8000m+1000m

昨年の赤羽と比べるとネットで20秒程タイムが良くなかった。落ちていた。

絶好の気象コンディションにも関わらずだ。

何故だ。

いや、薄々気付いている。

若干背中がむちむちしている。

身体が絞れていない。

明らかに🍺の飲み過ぎだ。

肝臓を労って、9を卒業したツケがここにまわってくるとは。

ここはポジティブに。

まだ10日ある。

チャンスはあるはずだ。

昨年の練習日誌を読み返すと、赤羽→別大の間はなんとポイント練なし。ジョグのみ。

ぶっつけに近い。

チャンスが見つかった。

今回の別大は疲労抜きなんてせずにいこう。

nextが支えてくれるはずだ。

いつも通り、織田フィールドへ。

今日のメニューは8000mPR。ペース設定に悩むが、落として3:45-3:50に。

2日前のハーフペースだが、プラスの1000mをきっちり走ることを優先したい。

結果↓

10kmのベストが36:54なので、目を疑った。

アウトコースで我慢し、終始2.3コースでの周回。5000m通過後、妙にインに入りたい衝動を抑え続けて、8000m。

ぎりぎりでもないが、余裕もない。

プラスの1000mは3:17。

内心3:10前後で走りたかった。

シャワーのち、データ転送。

Garminが分析してくれていた。

3:40/kmあたりで8000mのペーランができていたなら、120点だ。

アドレナリンが止まらない。

祝杯を上げずにはいられない🍺