立川シティハーフマラソン

東京マラソンからの連戦。

筋肉痛はさほど酷くなかったが、攣った部分の張りが強くランオフ。

前日の土曜に1kmの刺激のみとなった。

気温は高めの予想。

早めに着替えても寒くなかった。

9時半には自衛隊基地の滑走路へ。

本日の設定は3:45/km。

最後頑張って78分台を狙う。

スタート→5km(18:41)

学生のスピードを横目に淡々と。

3:42/km位で推移。

やや抑え気味で3:45/km位。

調子は良さそうだ。

滑走路を2周して、公園外周へ。

5km→10km(19:11/37:52)

公園の外周折り返しできつさを感じる。

折り返し後の下りで整えようとするが、3:45がぎりぎりに。

徐々に3:50まで落ちてきてしまった。

10km→15km(19:44/57:36)

80分切りは厳しいが80分台を狙って粘る決意。

One Tokyoのポイントを少しでも稼ぎたい。

公園に入る前にきつさがやや薄れる。

再浮上できるか期待したが、公園内はアップダウンが多く、またきつくなる。

15km→20km(20:58/1:18:34)

17kmでラップは4分台へ。

脚が重く、進まない。

下りに入ってもペースは上がらず。

20km→ゴール(4:55/1:23:29)

ラスト1kmを切っても、切り替わらず、ペースは落ちる一方だった。

ラスト300mの距離を長いと感じてしまった。

5週連続のレースは脚にもメンタルにも負担が大きかった。

2週間後に佐倉。

少し充電が必要だ。