15kmペース走

月に2回は何かしらの大会に出ている。

来年2月は別大→駅伝→青梅→駅伝と毎週だ。

そんなサイクルの中で次の赤羽ハーフまで1ヶ月以上空く。

脹脛にも違和感が出てきている。

大抵春前に故障するのが、今年は早い。

思い切ってランオフ。

アルコールにより、充電された感じ。

土曜の朝練習は駒沢公園。

2.14kmを10周でほぼハーフマラソン。

復帰明けで刺激が強いので15kmのペース走に置き換え。

結果↓

4:00から3:50にビルドアップする予定。しかし、アグレッシブなペーサー。

走り切れるか不安がちらつき、何度も時計をチラ見してしまう。

2周目からペースが落ち着いた。

だが、3周目から耐久駅伝イベントと重なる。ただでさえ狭いコース。注意が逸れると接触しそうだった。予定外の緊張感ある練習となった。

予定通り7周と150m程走っておしまい。もう1周いけなくもないが、腹八分としたい。

来週から3週連続、日曜30km走練習会。企画に感謝。