10000mビルドアップ

先週の火曜以来、1週間ぶりのポイント練習。

週末の台風に備えて火、金としっかりと走っておきたい。

いつも通りに織田フィールド。

ん、いつもよりすいてる？

と思いきや、更衣室は大混雑。

6:30でロッカー難民になりかけるとは。

来週はもっと早く来よう。

それが行列の原理であろう。

本日はビルドアップ走。3:55→3:45で10000。じわじわ上げていくので苦しくなるポイントが見えやすい。

本日は使い古しのwave emperor。

厚底の力を借りるのはレースの時だけでいい。

結果↓

ラップペースの推移は完璧。

ペーサーに感謝。

ただ、距離が足らん。

3000での余裕度と5000での余裕のなさを考えると3:50あたりがなんたらペースなのだろう。

Tペース？AT？これまたよくわからん。

3:45付近を淡々と刻めるようになりたい。

振り返ると、年明けてからハーフ80分切りはあるが、年内はない。

小さな目標が芽生えた。

ブログの効果かもしれない。

Garminより嬉しいお知らせが。

ようやく認めてくれた。

当てはめてみた。

このレベルにあるのなら嬉しい。自信になる。

しかし、Garminは辛口だった。

明日頑張ろう、と。