1000×4+400

待ちに待った知らせが届いた。

(代々木公園HP)

織田フィールドで走れる日が近い。

更衣室が使えるようになったら復帰したい。

この1ヶ月、週末に東大和に向かう習慣が根付いた。さくっとトラックでインターバルをして自宅まで帰宅ラン。

トータルで17kmくらいになる。

今月8回目の来訪。

今日は1000mインターバル。

3:30/km設定。

3本で打ち上がった2週間前より進化したい。

コンディションは同じく25℃。

条件は整った。

最低でも4本。

いざ！

結果的に1本目が一番余裕がなかった…

アップ不足なのか。

2本目3本目は学生グループと重なり、少し力んでしまった。見栄を張ってしまった。

4本目始める前にまだいけそうな気が沸沸としてきた。しかし、ラスト100mで身体のぶれが気になった。

5本目は1000mでなく、400mに。

苦しかったが77秒でぴりっと終われた。

5/4と全く同じ1000m×4+400mとなった。

そして、タイムは1本あたり約9秒縮まった。

確実に進化している。

これが楽しい。

大会はないが、モチベーションは高い。

次回、5本いけそうだ。

2000m(7:10)×3を挟んでいくか。

あと2週間はぼっち練でがんばろう。